蹲起,这项看似简单的运动,却蕴含着丰富的肌肉力学原理。在许多人眼中,蹲起只是腿部肌肉的锻炼,但实际上,它涉及到全身多个部位的肌肉群协同工作。今天,就让我们揭开蹲起背后的秘密,探究在负重蹲起中,哪些肌肉在默默发力。 我们得了解蹲起的基本动作。在负重蹲起中,运动员需要站立,然后弯曲膝盖和髋关节,下蹲至...
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